自己調整（Self-Regulation）
自己調整（Self-Regulation）とは、状況に応じて自分の感情、思考、行動をコントロールする能力のことです。例えば、怒っているときに冷静に対応する、気が散っても集中を取り戻す、衝動的に行動せずに一度考えるといったスキルが含まれます。自己調整ができると、ストレスの多い状況でも落ち着いて対応し、適切な判断ができるようになります。つまり、「どんな状況でも自分をコントロールし、冷静で適切な行動が取れる力」なのです。
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自己調整（Self-Regulation）とは、状況に応じて自分の感情、思考、行動をコントロールする能力のことです。例えば、怒っているときに冷静に対応する、気が散っても集中を取り戻す、衝動的に行動せずに一度考えるといったスキルが含まれます。自己調整ができると、ストレスの多い状況でも落ち着いて対応し、適切な判断ができるようになります。つまり、「どんな状況でも自分をコントロールし、冷静で適切な行動が取れる力」なのです。